感冒期间，选择合适的水果不仅能补充维生素，还能帮助身体更快恢复健康。以下是一些推荐的水果：
首先，橙子和柠檬是常见的选择。它们富含维生素C，能有效增强免疫力，促进抗体生成。将柠檬切片泡水饮用，既简单又方便。其次，猕猴桃也是不错的选择，它含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于缓解感冒症状。此外，苹果富含果胶和多种营养物质，煮熟后食用可以减轻肠胃负担，尤其适合发烧或食欲不佳时。
香蕉同样值得推荐，它易于消化且能提供能量，同时含有的钾元素可防止因发烧导致的电解质失衡。需要注意的是，感冒时避免食用寒性过强的水果，如西瓜或柿子，以免加重病情。最后，多喝水与适量摄入水果相结合，能更好地帮助身体排毒，加速康复。
总之，科学饮食搭配充足的休息才是战胜感冒的关键。