基础体温是指人体在完全休息状态下（通常是在清晨醒来后立即测量），通过口腔、腋下或直肠等部位测量得到的体温。这种体温测量方法常被用于监测女性排卵期和男性睾酮水平的变化。然而，基础体温的应用远不止于此。
基础体温还可以帮助人们更好地了解自身的健康状况。例如，如果一个人的基础体温持续偏低或偏高，这可能是甲状腺功能异常的迹象。此外，长期记录基础体温还能发现身体是否存在慢性炎症或其他潜在问题。通过观察体温曲线的变化，可以及时调整生活习惯和饮食结构，预防疾病的发生和发展。
因此，记录和分析基础体温是一种简单且有效的自我健康管理方式。通过每天定时测量并记录基础体温，我们可以更好地了解自己的身体状况，并采取相应的措施来保持健康。