牙齿痛时，选择合适的食物不仅可以缓解疼痛，还能促进口腔健康。首先，尽量避免过硬或过热的食物，因为这些食物可能会加剧疼痛。可以选择一些软食，如稀饭、面条、蒸蛋等，这些食物既容易咀嚼，又不会对牙齿造成额外的压力。
其次，可以尝试食用含有丰富维生素C的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、西红柿等。维生素C有助于增强牙龈健康，减少炎症。同时，富含钙质的食物，如牛奶、酸奶和绿叶蔬菜，也是不错的选择，它们能帮助强化牙齿结构。
另外，保持良好的口腔卫生习惯也非常重要。饭后使用温水漱口，可以帮助清除食物残渣，减轻疼痛感。如果疼痛持续不减，建议尽快就医，寻求专业的治疗。在日常生活中，注意饮食均衡，定期进行口腔检查，可以有效预防牙齿问题的发生。