面对这种情况，处理起来可能会很难，但以下几个步骤或许能帮助你度过这个困难时期：
1. 保持冷静：尽量保持冷静和理智，不要做出过激的反应。情绪化的行为可能会让情况更加复杂。
2. 验证事实：确认你的怀疑是否属实。这可能很难，但你需要确定你的直觉和观察到的行为是否表明他有外遇。
3. 与他沟通：在冷静和理智的状态下，与他进行沟通。表达你的感受和疑虑，并尝试了解他的想法和感受。寻找解决婚姻问题的方法，而不是指责和争吵。
4. 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和建议。你也可以考虑寻求专业心理咨询师或婚姻顾问的帮助。
5. 决定如何处理：根据你们的沟通和你的价值观，决定你是否愿意原谅他并继续婚姻。如果你决定继续婚姻，你们需要共同努力修复关系并解决导致外遇的问题。如果你决定离婚，也需要冷静理智地处理财产分割、子女抚养等问题。
6. 自我照顾：无论你做出什么决定，都要记得照顾好自己。寻求支持、保持健康的生活方式、进行心理疏导等都是重要的。
请记住，每个情况都是独特的，你需要根据自己的情况和感受来处理这个问题。无论你选择什么路径，都要确保自己的身心健康和幸福。
我老公有外遇了怎么办
面对这种情况，你可以采取以下步骤：
1. 保持冷静：尽量保持情绪稳定，不要做出过激的反应。这样才能更好地应对这个问题并找到最好的解决方案。
2. 沟通：和你的丈夫坦诚地交流你的感受和困扰。听取他的解释，同时也表达出你的担忧和对他的期望。有效的沟通是解决问题的关键。
3. 了解情况：尽量了解外遇的详细情况，包括它的程度和频率等。这将有助于你了解问题的严重性，以及你们之间的关系是否需要重新审视和调整。在这个过程中，你也可以考虑寻找专业帮助，如心理咨询师等。
4. 考虑你们的婚姻：根据你们的沟通和外部情况，你需要思考你们的婚姻是否值得继续下去。这个过程需要你全面考虑你们的关系和你们对未来的期待。这个过程可能会很难，但你需要在保持自尊和冷静的同时进行深思熟虑。如果你们决定继续婚姻生活，你需要考虑如何处理信任问题和他的行为造成的影响。你们可以一起寻求专业的婚姻咨询师的帮助。如果决定离婚或分居，你需要面对这个现实并尽快安排下一步的计划。
5. 关注自己的情感和需求：不要忘记关注自己的情感和需求。你需要时间来处理你的情绪、自我疗愈和自我成长。你也可以寻求亲友的支持和理解或者专业心理咨询师的帮助来度过这段困难时期。
总之这是一个复杂和困难的问题，需要你保持冷静、理智地应对和处理。记住你的决定关乎你的未来和幸福，因此务必慎重考虑并做出最适合自己的选择。