大家好,小跳来为大家解答以上的问题。常吃5种降血脂蔬菜，降脂食物有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、下面这几种食物其实都有降脂的效果，你可以试试：洋葱洋葱是一种健康的食品，含有丰富的前列腺素A，可以降低血液的粘稠度，降解水中的有毒物质，避免血栓和血管堵塞的症状。
2、而且洋葱含有大量的抗氧化剂，可以清除人体内的氧自由基，增强新陈代谢的效率，减轻细胞癌变的风险。
3、橄榄油一般来说，如果人体吃了大量的优质食品，常常会导致血脂增加的症状。
4、为了避免这样的情况，大家可以用橄榄油取代花生油。
5、因为橄榄油具有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低高半胱氨酸和胆固醇的浓度，达到降脂的效果。
6、而且橄榄油含有丰富的抗氧化物，有助于调节心血管的功能，避免心血管的各种癌变和炎症的反应。
7、清蒸海鱼海鱼含有丰富的欧咪伽—3脂肪酸，能够降解血液中的低密度蛋白，大大减少坏胆固醇和甘油三酯的含量，促进血脂的平衡。
8、但是海鱼有很多种制作方法，如果油炸或烧烤，易引起脂肪酸变质，所以建议采用清蒸的烹饪方法。
9、 百度参考来源：网页链接。
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