睡觉头出汗💦

睡觉头出汗💦可能是身体发出的小信号。比如房间温度过高或被子太厚，这会让身体通过头部排汗来调节体温。试试调整室温到舒适的18-22℃，选择透气性好的床上用品。如果经常出现这种情况，可能与健康有关，如缺钙或贫血，建议适量补充富含钙的食物，像牛奶、豆腐等。同时，睡前避免辛辣刺激食物和剧烈运动，给身体足够的时间放松。保持规律作息，早睡早起，让身体有充足时间修复。如果情况持续或加重，最好咨询医生哦🧐