月经结束后，身体需要适当的营养来恢复体力和补充流失的气血。以下是一些适合经期后的健康食谱，帮助你快速恢复元气！💪
1. 红枣桂圆枸杞茶 🍯
红枣、桂圆和枸杞是经典的补血组合。将几颗红枣、桂圆肉和枸杞放入杯中，用热水冲泡，代茶饮用。这不仅能暖胃，还能帮助改善面色苍白的问题。
2. 鸡蛋菠菜汤 🥬🍳
鸡蛋富含优质蛋白，菠菜含有丰富的铁质。将菠菜焯水后与鸡蛋一起煮成汤，简单又美味。这道汤能有效补充经期流失的营养，促进身体恢复。
3. 黑芝麻核桃糊 🥜🍞
黑芝麻和核桃都是滋补佳品，具有补肾益精的作用。将黑芝麻炒熟后磨粉，加入核桃碎，用温水调成糊状食用，既美味又能强身健体。
月经后要注意多休息，避免过度劳累。合理饮食搭配适量运动，才能让你迅速恢复活力哦！💃💫