秋天到了，空气干燥，很多人会感觉喉咙不适或咳嗽不断。这时候，多吃一些清肺润燥的食物就显得尤为重要啦！以下几种食材可以帮助清理肺部毒素，让你远离雾霾和二手烟的伤害。
首先推荐的是雪梨🍐，它富含水分和维生素C，生吃或者煮水喝都能有效缓解嗓子干痒。其次是百合花✨，无论是煲汤还是泡茶，百合都具有很好的滋阴润肺效果。此外，银耳羹🍵也是不错的选择，它能帮助清除体内自由基，让肌肤更加光滑有弹性。
最后别忘了绿叶蔬菜🌱，比如菠菜和油麦菜，它们含有丰富的膳食纤维和抗氧化成分，有助于促进新陈代谢，增强免疫力。记得每天搭配均衡饮食，多喝水哦！这样不仅能让身体更健康，还能让你拥有清新口气和明亮双眸呢～💪