🌸 经期前的准备
月经来临时，身体可能会感到不适，比如腹痛或情绪波动。建议提前准备好暖宝宝、热毛巾以及一些舒缓情绪的音乐。同时，记得带上足够的卫生用品，比如卫生巾或卫生棉条，以备不时之需。如果平时有运动习惯，可以适当减少强度，选择轻柔的瑜伽或散步。
🌟 饮食与营养
经期要注意补充铁质和维生素，多吃富含铁的食物如菠菜、红肉等，避免过多摄入冷饮或刺激性食物。适量喝温水有助于缓解腹部不适，而蜂蜜柠檬水更是经期的好伴侣，既暖胃又补充能量。
💧 保持良好心态
经期容易出现情绪波动，试着通过冥想、深呼吸或与朋友聊天来调节心情。不要给自己太大压力，放松身心才是最重要的！
月经是女性身体健康的标志，学会照顾自己才能更好地迎接每一天的到来！💫