腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，早期发现和治疗非常重要。如果你怀疑自己可能患有腰椎间盘突出，可以通过以下症状进行初步判断：腰部疼痛是最常见的症状之一，通常会伴随下肢的放射性疼痛或麻木感。此外，腿部肌肉无力、行走困难也是重要信号。如果久坐后症状加重，而适当休息后有所缓解，则更应警惕。
为了更好地保护你的脊椎健康，请注意日常姿势的正确性，避免长时间弯腰或负重。加强核心肌群锻炼也有助于减轻腰椎负担。一旦出现持续性腰痛或其他不适，建议尽早就医检查，切勿拖延病情。💪🏃♀️
腰椎健康 自测小贴士 科学养生