女性的BMI（身体质量指数）并不是越大越好哦！💬 虽然过低的BMI可能意味着营养不良或健康问题，但过高同样会增加患心血管疾病、糖尿病等风险。所以，保持适度才是关键。💪
BMI = 体重（kg） ÷ 身高²（m²）。对于大多数成年人来说，健康的BMI范围是18.5~24.9。如果你的BMI超出这个范围，可以通过均衡饮食和适量运动来调整。🥗🚴♀️
例如，每天保证蛋白质、蔬菜和全谷物的摄入，同时减少高糖、高脂肪食品。运动方面，结合有氧运动（如跑步、游泳）和力量训练（如瑜伽、哑铃），既能提升体质，又能塑造好身材。💃
记住，健康比追求极端的数字更重要！💪✨