功效与作用
茗茶，尤其是绿茶和红茶，是许多人日常生活中不可或缺的一部分。它不仅口感独特，还蕴含丰富的健康益处。茗茶富含抗氧化剂，如茶多酚和儿茶素，能够帮助清除体内自由基，延缓衰老。此外，经常饮用茗茶还能促进新陈代谢，有助于体重管理，并降低心血管疾病的风险。对于脑力劳动者来说，茗茶中的咖啡因可以提神醒脑，提高专注力。
禁忌事项
尽管茗茶好处多多，但并非人人皆宜。首先，过量饮茶可能导致失眠或焦虑，特别是对咖啡因敏感的人群。其次，空腹喝茶可能刺激胃黏膜，引发胃部不适。孕妇及哺乳期女性也需适量饮用，以免影响胎儿或婴儿健康。另外，茶叶中的鞣酸会影响铁元素吸收，因此贫血患者应避免过量饮茶。
总之，茗茶是一种健康的饮品，但在享受其带来的益处时，也要注意适量饮用，避免潜在风险。☕🍃