👀最近是不是感觉眼睛干涩、酸疼？长时间盯着电脑屏幕或手机，很容易让眼睛疲劳不堪！别担心，今天就来教你几个简单又实用的护眼方法，让你的眼睛快速恢复舒适状态。
首先，记得每隔20分钟休息一下，看看远处的东西，遵循“20-20-20法则”（看20英尺外的东西20秒）。其次，保持室内适当的湿度，可以使用加湿器，避免空气过于干燥。如果条件允许，佩戴防蓝光眼镜也是个不错的选择，能有效减少电子屏幕对眼睛的伤害。此外，多眨眼可以帮助泪液均匀分布在眼球表面，缓解干涩问题。饮食上也可以多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜和菠菜，为眼睛补充营养。最后，如果症状持续严重，请及时就医哦！
✨爱护眼睛，从现在开始！💪