晚上睡觉老是做梦是怎么回事🧐

🌙为什么总是做梦？其实，做梦是人类睡眠中非常正常的现象。人在快速眼动睡眠阶段（REM）容易做梦，这是大脑整理信息、巩固记忆的过程。如果你发现自己经常做梦，甚至被梦惊醒，可能是因为压力大、情绪波动或是睡前摄入了过多刺激性食物（如咖啡、茶）。此外，睡眠环境不佳或作息不规律也会导致频繁做梦哦！如果这种情况影响到了你的休息质量，不妨试试冥想放松、减少晚间电子设备使用，或者调整卧室光线和温度。记住，高质量的睡眠对身心健康非常重要🌟。希望你每晚都能拥有一个甜甜的美梦💤。