diarrhoea
腹泻时，很多人会疑惑是否能喝牛奶。其实，这取决于个人情况和严重程度。对于某些人来说，牛奶中的乳糖可能会加重腹泻症状，因为他们的肠道无法很好地消化乳糖。但如果你的腹泻较轻，适量饮用低乳糖或无乳糖牛奶是可以的，它不仅能补充流失的水分，还能提供必要的营养。不过，建议先从少量开始尝试，观察身体反应。如果觉得不适，最好暂时避免。
与此同时，腹泻期间最重要的是保持水分充足，可以选择温开水、淡盐水或者电解质饮料来防止脱水。此外，清淡易消化的食物也是不错的选择，比如米粥、面条或蒸蛋。避免油腻、辛辣和生冷食物，以免刺激肠胃。
记住，如果腹泻持续超过两天或伴随高烧、剧烈腹痛等症状，请及时就医！健康才是最重要的💪。
腹泻 饮食注意 健康生活