⚠️ 症状一：疲倦乏力
如果你经常感到疲惫不堪，即使休息后也无法缓解，可能是肾阴虚和肾阳虚共同导致的。肾阴虚会导致身体燥热、口干舌燥，而肾阳虚则让人怕冷、手脚冰凉。
⚡ 症状二：腰膝酸软
腰膝酸软是肾虚的典型表现之一。肾阴虚可能表现为腰部隐隐作痛，而肾阳虚则会伴随膝盖无力感，尤其在天气变冷时更为明显。
💧 症状三：头晕耳鸣
肾阴虚常伴随头晕目眩、耳鸣等问题，尤其是在劳累后更加明显。肾阳虚也可能引起轻微的头晕，但更多是怕冷、精神萎靡的表现。
💡 如何调理？
建议平时多食用黑色食物（如黑芝麻、黑豆），同时注意规律作息，避免熬夜。适当运动可以促进血液循环，但不要过度劳累。如果症状持续严重，最好咨询专业医生进行诊断与治疗。💪
中医养生 健康小知识 肾虚调理