寒露养生 🍂🍂

🍂寒露时节，天气转凉，养生尤为重要。此时宜多食温润食物，如芝麻、核桃、蜂蜜等，既能滋阴润燥，又能增强体质。同时，早晚温差大，记得适时增减衣物，避免感冒。💪

🍂此外，寒露是养肺的好时机，可适当进行深呼吸练习或瑜伽，促进肺部健康。户外活动也别忘了，但要注意选择温暖的时间段，比如上午10点至下午4点之间，避免着凉。🧘‍♀️

🍂最后，保持良好的作息规律，早睡早起，顺应自然规律。一杯热茶，一本好书，享受这宁静而美好的秋日时光吧！☕📚🍂