🌸 什么是肝郁气滞？
肝郁气滞是中医中常见的病理状态，多因情绪压抑或压力过大导致肝气运行受阻，进而影响全身气血循环。常见症状包括胸胁胀痛、易怒、失眠、食欲不振等。如果长期得不到调理，还可能引发更严重的健康问题。
🌿 如何缓解肝郁气滞？
1️⃣ 调整情绪：保持心情舒畅，避免过度焦虑或压抑。可以通过冥想、听音乐等方式放松身心。
2️⃣ 饮食调节：多吃清淡食物，如山药、莲子等，同时避免辛辣刺激性食品。
3️⃣ 适当运动：散步、瑜伽或太极都能帮助疏通经络，改善气机运行。
4️⃣ 中药调理：可在医生指导下服用疏肝解郁类药物，如柴胡疏肝散等。
💡 小贴士：定期与家人朋友交流，倾诉内心感受也是缓解肝郁的重要方式哦！💪