肥膘通常指的是人体或动物体表下层的脂肪组织，特别是皮下脂肪。这个词常用于形容多余的脂肪堆积，尤其是在腹部、腰部等部位。虽然适量的脂肪对身体是必要的，但过多的肥膘可能会对健康造成影响，比如增加心血管疾病的风险。
在生活中，保持健康的体重和体型是非常重要的。可以通过均衡饮食和规律运动来减少肥膘的积累。例如，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物，同时坚持每天进行有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车。此外，力量训练也能帮助塑造肌肉线条，让身体更加紧致。
记住，健康比外表更重要！不要过度追求瘦身，而是要找到适合自己的生活方式。💪✨