一、清洁牙齿
每天早晚刷牙是保持口腔健康的基础。使用含氟牙膏和软毛牙刷，以画圈的方式轻轻刷牙两分钟以上。别忘了清洁舌头表面，去除细菌和食物残留哦！🪥
二、使用牙线
刷牙后，用牙线清理牙缝间的顽固污垢。牙线能有效清除牙刷无法触及的部位，预防牙龈炎和龋齿的发生。记得动作轻柔，避免损伤牙龈！🦷
三、漱口水杀菌
最后使用抗菌漱口水进行深度清洁，帮助减少口腔中的细菌数量。选择适合自己需求的漱口水，比如防蛀、美白或抗敏感类型。💧
四、定期检查
每半年到一年去牙医处做一次专业检查和洁牙，及时发现并处理潜在问题。健康口腔离不开日常护理与专业支持的结合！🦷✨
坚持正确的护理顺序，让你的笑容更加自信迷人！🌟