颈椎病是一种常见的疾病，尤其是在长时间面对电脑工作的人群中更为普遍。为了帮助大家更好地了解和应对颈椎病，以下是一些有效的颈椎按摩手法：
1. 头部轻按：
- 用手指轻轻按压头部两侧，从额头向后脑勺方向移动。
- 每次按压持续5秒，重复10次。
2. 颈部旋转：
- 将头缓慢地向左右两侧转动，每次保持几秒钟。
- 重复10次，可以有效缓解颈部僵硬感。
3. 肩部放松：
- 双手交替按压对侧肩膀，从上到下，从前到后。
- 每个动作重复10次，有助于放松肩颈肌肉。
4. 指尖按摩：
- 使用指尖在颈部进行轻柔的圆周运动，特别是颈部两侧。
- 持续几分钟，可以帮助缓解疼痛。
记得在进行任何按摩之前，确保你的双手干净，并且力度适中，以免造成不必要的伤害。如果症状严重或持续不见好转，请及时就医咨询专业医生的意见。