白天忙碌了一整天，夜晚本应是放松和休息的时间，但有些人却发现自己难以入睡，思绪万千。躺在床上辗转反侧，各种念头纷至沓来，从明天的工作计划到过去的事情，甚至是一些琐碎的小事，都可能让你的大脑处于高度活跃的状态。这是因为当身体开始准备进入睡眠状态时，大脑的某些区域仍然保持活跃，这使得你很难停止思考。此外，压力和焦虑也是导致失眠的重要因素之一。如果你发现自己经常性地出现这种情况，可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸练习、冥想或热水浴，帮助身心放松，从而更容易入睡。如果问题持续存在，建议咨询专业的医生或心理咨询师寻求帮助。
希望这些建议对你有所帮助！🌙😴