人体的微循环系统负责输送氧气和营养物质到细胞，并带走代谢废物。当微循环出现障碍时，身体会出现一系列的症状。首先，最常见的是手脚冰凉，特别是在寒冷的环境中更为明显。这是因为血液流动不足导致末梢血液循环不良。其次，皮肤可能出现异常，如干燥、脱皮或长出一些小红点。此外，疲劳感增强也是微循环不好的表现之一，因为细胞得不到足够的氧气和营养。再者，记忆力下降和注意力难以集中也可能是微循环不佳的表现，大脑供氧不足会导致这些情况。最后，如果经常感到头晕或头痛，也可能与微循环有关。
为了改善微循环，日常生活中可以多做一些有氧运动，比如散步、慢跑等，促进血液循环。同时保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素和矿物质的食物，也有助于改善微循环。当然，如有严重不适，建议及时就医检查。