南瓜子不仅是一种美味的小吃，还蕴含着丰富的营养价值和多种健康功效。以下是一些关于南瓜子的好处：
南瓜子富含锌元素，对维持免疫系统健康至关重要。 zinc_icon Zinc对于身体的成长发育和伤口愈合也非常重要。此外，南瓜子中的镁元素有助于保持心脏健康，维护正常的血压水平，同时还能促进更好的睡眠。sleep_icon
南瓜子含有大量的抗氧化剂，如维生素E和胡萝卜素，这些成分能够帮助抵抗自由基，减少细胞损伤，从而预防一些慢性疾病的发生。antioxidants_icon
南瓜子还含有Omega-3脂肪酸，这是一种健康的脂肪类型，对大脑功能有益，并且可以帮助降低心脏病的风险。brain_icon
南瓜子可以作为零食直接食用，也可以加入到各种菜肴中增加风味。无论您选择哪种方式，南瓜子都是一个值得添加到日常饮食中的健康选择。yum_icon
南瓜子 健康零食 营养丰富