加班到深夜，身体已经疲惫不堪，这时候应该吃些什么来补充能量呢？👀🥙
🌈 解乏小贴士：
1. 香蕉🍌 - 含有丰富的钾元素和维生素B6，能有效缓解肌肉疲劳。
2. 坚果🌰 - 如核桃、杏仁等，富含Omega-3脂肪酸和蛋白质，有助于恢复体力。
3. 绿茶🍵 - 含有茶多酚和咖啡因，既能提神醒脑，又不会像咖啡那样导致后续的过度亢奋。
4. 酸奶🥛 - 含有益生菌，可以帮助消化，同时提供能量。
5. 全麦面包🍞 - 富含复合碳水化合物，可以缓慢释放能量，避免血糖快速上升。
记得适量饮水💦，保持水分平衡也很重要哦！合理搭配这些食物，让你迅速恢复活力，继续迎接新的挑战！💪