身体内热，通常指的是中医中的“阴虚火旺”症状，表现为口干舌燥、易怒、便秘等不适感。面对这种情况，我们可以从以下几个方面入手进行调理：
🌡️ 调整饮食：多吃一些清凉去火的食物，如绿豆、苦瓜、西瓜、梨等。避免辛辣、油炸和过于温补的食物，以免加重体内火气。
🍃 适量运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，帮助排出体内的热量。但注意不要过度运动，以免产生过多的热量。
🌿 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；学会调节情绪，减少压力，因为情绪波动也会导致体内火气上升。
🧘♂️ 练习冥想或瑜伽：这些活动有助于放松身心，缓解压力，从而达到平衡体内阴阳的效果。
记得在调理过程中，如果情况没有改善或者出现其他不适症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。