晨勃是男性生理现象之一，通常发生在早晨醒来时。如果因为某些原因需要坐下，并且此时出现晨勃的情况，可能会让一些人感到不太舒适。首先，不必过于担心，这是非常正常的现象。为了缓解这种不适感，可以尝试以下几种方法：
1. 调整姿势：尝试稍微改变一下坐姿，找到一个更舒适的体位。
2. 放松心情：深呼吸，尝试让自己放松下来，减少紧张感。
3. 分散注意力：可以通过看书或听音乐等方式转移注意力，帮助身体逐渐恢复正常状态。
如果经常感到不适，建议咨询医生，以排除任何潜在的健康问题。保持良好的生活习惯和心态，有助于更好地应对这类自然现象。