骨折病人吃什么好 🥗骨头汤骨头汤骨头汤 🍲
骨折后，身体需要充足的营养来加速骨骼愈合和恢复。首先，高钙食物是必须的，例如牛奶、酸奶和奶酪。骨头汤也是非常好的选择，它含有丰富的胶原蛋白和矿物质，有助于骨骼修复。
除了钙质，维生素D也很重要，因为它能促进钙的吸收。可以通过晒太阳和食用富含维生素D的食物如鱼类（三文鱼、鲑鱼）、蛋黄和强化食品来补充。
蛋白质也是不可或缺的，它可以提供修复受损组织所需的氨基酸。鸡肉、鱼肉、豆腐和豆类都是优质蛋白质来源。
同时，不要忘记多吃新鲜水果和蔬菜，它们富含维生素C和其他抗氧化剂，能够帮助减轻炎症并促进伤口愈合。例如，橙子、草莓、西兰花和菠菜等。
最后，保持良好的饮食习惯和适量的运动，有助于加快康复过程。记得在医生指导下进行适当的锻炼，避免给受伤部位带来额外压力。