🌟【胆汁反流性胃三餐食谱】健康饮食指南🌟
对于患有胆汁反流性胃炎的人来说，合理的饮食是关键。下面是一份精心设计的三餐食谱，旨在帮助您缓解不适，保持健康。
早餐🥣：
- 一碗燕麦粥，搭配新鲜蓝莓和少量蜂蜜。
- 一杯温水，有助于促进消化。
午餐🥗：
- 烤鸡胸肉，搭配蒸蔬菜（如西兰花和胡萝卜）。
- 小份全麦面包，搭配鳄梨泥。
晚餐🍲：
- 清蒸鱼，搭配炒菠菜和蘑菇。
- 一份小沙拉，使用橄榄油和柠檬汁作为调味料。
记得每餐后保持直立姿势至少两小时，并避免食用辛辣、油腻的食物。希望这份食谱能帮助您更好地管理症状，享受美味又健康的每一餐！🍽️
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