褪黑素是一种由人体松果体分泌的荷尔蒙，主要负责调节睡眠周期。虽然褪黑素补充剂在市场上非常流行，但并非所有人都适合使用。以下是一些不适合服用褪黑素的人群：
1. 孕妇和哺乳期妇女 ❌
孕妇和哺乳期妇女应避免使用褪黑素补充剂，因为目前缺乏足够的研究证明其对胎儿或婴儿的安全性。
2. 儿童和青少年👶🏼
儿童和青少年的身体还在发育中，使用褪黑素可能会对其自然的生物钟产生影响，从而干扰正常的生长发育。
3. 有自身免疫疾病的人
一些研究表明，褪黑素可能会影响免疫系统的功能。因此，患有自身免疫性疾病（如红斑狼疮）的人应该谨慎使用。
4. 正在服用其他药物的人
褪黑素与某些药物（如抗凝血药、免疫抑制剂等）可能存在相互作用，因此在使用前最好咨询医生。
5. 有抑郁症或其他精神健康问题的人
褪黑素可能会对情绪产生影响，因此有抑郁倾向的人应该在医生指导下使用。
总之，在考虑使用褪黑素之前，请务必咨询医疗专业人士的意见，确保安全性和有效性。🌙