早晨醒来时感到头晕目眩，这可能是由于体位性低血压或睡眠质量不佳导致的。以下是一些简单的方法来帮助你缓解这种不适：
🌞 缓慢起床：不要立即从床上坐起或站起，先在床上坐一会儿，让身体逐渐适应清醒状态。
🧘♀️ 深呼吸：进行几次深呼吸，有助于增加血液中的氧气含量，减轻头晕感。
💧 补充水分：早晨空腹喝一杯温水，可以帮助激活身体机能，促进血液循环。
🛌 改善睡眠环境：确保你的睡眠环境安静、舒适且温度适宜，以提高睡眠质量。
🌿 健康饮食：保持均衡的饮食，避免晚餐过饱，减少油腻和高糖食物的摄入。
如果上述方法无法缓解症状，或者头晕目眩的情况持续存在，请及时咨询医生，以排除潜在的健康问题。