转氨酶水平升高通常意味着肝脏可能受到了损伤或炎症。首先，建议去医院进行详细检查，并咨询专业医生的意见。此外，改善生活习惯也是降低转氨酶的重要手段：
1. 健康饮食 🥗🍎：多吃新鲜蔬菜和水果，减少油腻、油炸食品的摄入，避免酒精。
2. 规律运动 💪🏃♂️：定期进行适度强度的体育锻炼，如快走、游泳等，有助于提高身体代谢率，促进肝功能恢复。
3. 充足睡眠 😴🌙：保证每天有7-8小时的良好睡眠，帮助身体自我修复。
4. 避免药物滥用 🛑💊：许多药物都可能对肝脏造成负担，未经医生指导不要随意服用。
5. 保持乐观心态 😊🌈：情绪波动过大也会影响身体健康，学会适当放松自己，保持积极向上的心态。
请记得，任何改变生活方式的决定前都应该与医生讨论，确保所采取措施的安全性和有效性。