子宫肌瘤是女性常见的一种良性肿瘤，虽然它通常不是癌症，但仍需特别注意饮食习惯以避免加重症状或促进其生长。以下是一些建议，希望能帮助到您：
👩⚕️ 避免高雌激素食物：
- 🥑牛油果和大豆制品含有较高水平的植物雌激素，可能会刺激肌瘤的生长。
- 🧀奶酪和其他乳制品也应适量摄入。
🥩 减少红肉摄入：
- 红肉（如牛肉、羊肉）中的饱和脂肪含量较高，可能加剧炎症反应。
- 尽量选择白肉（如鸡肉、鱼肉），它们富含Omega-3脂肪酸，有助于抗炎。
🥦 增加蔬菜和水果：
- 多吃富含纤维的食物，如西兰花、菠菜和苹果等，可以帮助调节体内激素水平。
- 🍋柠檬、橙子等富含维生素C的水果可以提高免疫力。
💦 保持水分充足：
- 每天喝足够的水（大约8杯），有助于身体排毒，维持良好的新陈代谢。
记得定期进行体检，并遵循医生的专业建议。调整饮食结构是一个渐进的过程，重要的是持之以恒。希望这些建议对您有所帮助！