小腿酸痛时，不妨试试这些腿部按摩手法吧！💪 通过定期进行自我按摩，可以有效缓解腿部疲劳，提升血液循环，让双腿重获活力。👣
首先，从脚踝开始，用拇指沿着小腿骨轻轻画圈按摩，逐渐向上至膝盖。👣 这有助于放松紧绷的肌肉，缓解腿部疼痛。💡 接着，用手掌根部从脚底向脚趾方向推压，帮助排出多余的液体，减轻肿胀。🌈
记得在按摩前涂抹一些按摩油或乳液，这样不仅可以减少摩擦，还能使按摩更加顺畅。🧴 按摩后，也可以尝试用冰敷或热敷来进一步舒缓肌肉，达到最佳效果。❄️🔥
坚持每天按摩几分钟，你会发现腿部舒适度显著提高，整个人也变得更加轻松。😊
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