清晨的第一缕阳光洒进厨房，是时候为自己和家人准备一份健康又美味的早餐啦！今天教大家做一款简单又营养的早餐三明治，快跟着步骤来吧！👩🍳
首先准备好食材：全麦面包两片、煎蛋一个、生菜叶几片、番茄切片、火腿片一片、牛油果半个以及适量的低脂奶酪。把这些食材都洗净切好备用。接着，在平底锅中轻轻煎制鸡蛋，记得把蛋白煎得微微焦黄，这样口感更佳哦！🍳
将煎好的鸡蛋、火腿片、牛油果泥依次叠放在一片全麦面包上，再铺上新鲜的生菜叶和番茄片，最后盖上另一片面包。为了增加风味，还可以在面包表面抹一层薄薄的黄油，用中小火稍微煎至金黄酥脆。🍞🧀
咬一口下去，外皮香脆，内里丰富多汁，既有蛋白质又有膳食纤维，既饱腹又健康！营养早餐三明治就完成啦！🌞🍴 健康早餐 生活小确幸 能量满满