水煮蔬菜怎么做 🥗💧

✨水煮蔬菜是一道简单又健康的家常菜，适合追求清淡饮食的朋友。首先准备好新鲜的蔬菜，比如西兰花、胡萝卜、白菜等，清洗干净后切成适口大小。接着烧一锅清水，加入少许盐，这样能让蔬菜更有味道。当水沸腾时，将切好的蔬菜依次放入锅中，保持大火快速焯烫，时间不宜过长，以保证蔬菜的脆嫩口感。捞出后用凉开水冲洗一下，防止余温继续加热破坏营养。最后可以根据个人口味撒上一点芝麻油或者辣椒油，增加风味。这样做出来的水煮蔬菜不仅色香味俱佳，还保留了食材本身的鲜甜和营养，简直是健康生活的必备选择！🌱💦 健康饮食 简单美味