随着季节的变化，孩子的免疫力显得尤为重要。想要孩子少生病，饮食调理是关键！首先，富含维生素C的食物必不可少，比如橙子🍊、猕猴桃🥝和草莓🍓，它们能有效提升免疫系统功能。其次，胡萝卜🥕和南瓜🎃这类深色蔬菜含有丰富的β-胡萝卜素，可以转化为维生素A，帮助维护呼吸道和消化道健康。
蛋白质也是增强免疫力的重要营养素，鸡蛋🥚、鱼肉🐟和豆制品豆腐🍢都是不错的选择。此外，酸奶🥛中的益生菌有助于肠道健康，间接提高身体的抗病能力。最后，别忘了多喝水💦，保持体内水分充足，帮助排除毒素。
合理搭配这些食物，不仅能让孩子吃得开心，还能让他们更健康地成长！💪🌈