1、我是23岁的女孩，总是吃零食很多，现在变得很胖了想减肥，那不吃药减肥最快的秘籍是什么？
2、不吃药减肥最快的就是运动减肥了，还要配合饮食才行。每天吃素食，不吃肉。
3、坚持每天一个小时以上的运动，一周左右效果就会很明显了，不过一定要坚持锻炼要不然后期容易反弹了。
4、原因分析
5、身体出现肥胖的原因是：
6、一，吃的食物过于高热量，高脂肪。
7、二，每天运动量太少，不活动导致肥胖。
8、三，饭后吃零食多，也会容易引起发胖。
9、注意事项
10、每天吃维生素多的水果和蔬菜，配合大量的运动，就会慢慢的消耗掉脂肪变瘦了。
11、早餐可以喝牛奶，吃鸡蛋吃粗粮，中午吃水果，晚上喝点汤就好了，七分饱最好。
【#不吃药减肥最快秘籍#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。