标题：怀孕了吃什么 🥰👶
怀孕期间，饮食对准妈妈和宝宝都至关重要！💖首先，多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋🥚、鱼肉🐟和瘦肉🥩，它们能帮助宝宝健康成长。同时，别忘了补充叶酸，绿叶蔬菜🥗和水果🍎橙子都是不错的选择，有助于预防胎儿神经管畸形。
钙质也必不可少，牛奶🥛、酸奶🥛和奶酪🧀能促进宝宝骨骼发育。坚果🌰和全谷物食品也是好搭档，不仅能提供能量，还能满足孕期的额外需求。记得少量多餐，避免油腻和刺激性食物🌶️，保持清淡饮食哦！
最后，记得每天喝足够的水💦，保持身体水分充足。均衡营养，健康饮食，让孕期更轻松愉快！🌈