标题：护肝吃什么 🍃✨
🌿肝脏是我们身体的重要器官，负责解毒和代谢。想要保护好肝脏，饮食是关键。多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬和猕猴桃，可以帮助肝脏更好地排毒。此外，深绿色蔬菜如菠菜、西兰花也是不错的选择，它们含有丰富的抗氧化剂，有助于减轻肝脏负担。
🥕坚果类食物，例如核桃和杏仁，富含健康的脂肪和蛋白质，对肝脏健康有益。但要注意适量摄入，避免过多热量堆积。鱼类是另一个好选择，特别是三文鱼和沙丁鱼，它们富含欧米伽-3脂肪酸，可以减少肝脏炎症。
🍵第三段：绿茶是护肝的好帮手，其中的多酚能帮助肝脏分解毒素。不过，记得不要过量饮用，以免增加肾脏负担。最后，切记戒酒，酒精是肝脏的大敌，会加重肝脏的负担。通过合理饮食搭配健康生活方式，你的肝脏会更加健康哦！💪🌈