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冬季运动有什么好处?

  日期:2018-12-17 19:03:03  点击次数:

  从所周知,参加冬季体育运动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。
  
  俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”这是什么道理呢?
  
  因为,冬季锻炼大部分时间是在室外进行,不断受到冷空气的刺激,人体造血机能发生明显变化,血液中的红血球、白血球及抗疾病的抗体会不断增多,身体对抵抗疾病的能力就会增强。所以坚持冬天锻炼的人就会少生病。
  
  冬季体育锻炼,由于肌肉不断收缩,呼吸加快,血液循环加速,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加,同时还增强了大脑皮层的兴奋性,使体温调节中枢灵敏,准确地调节体温,提高人们的御寒能力,还会增加大脑氧气的供应量,所以坚持冬季锻炼的人,这对消除大脑长期学习带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。
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