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三九补一冬,来年无病痛 中医为您推荐最佳进补方式

  日期:2018-12-31 18:32:24  点击次数:

  12月22日已正式“进九”,中医自古就有“三九补一冬,来年无病痛”以及“夏补三伏、冬补三九”的说法。天寒后,中医认为的进补养生好时机到来,药膳、膏方、三九贴等养生方法众多,那在中医眼中,哪种进补方式最好呢?泰州市中医院中医经典科主治中医师黄俭仪, 为常见进补方式进行大PK。
  
  膏方:五颗星
  
  黄俭仪告诉记者,冬至到了人体颐养藏精、冬令进补的好时节。正如《内经》所说“春生、夏长、秋收、冬藏,是气之常也;人亦应之。”“冬三月者为封藏。”人之养生顺应自然,也进入了冬藏季节。而中医膏方便是冬令养生进补藏精、防病治病的最好选择。
  
  “膏方对于体质虚弱、因病致虚、因虚致病,以及慢性、顽固性、消耗性疾患的虚证、虚实兼夹证可一并调治。”黄俭仪举例说,如亚健康状态,慢性支气管炎、肺气肿、肺心病,慢性消化道疾病,高血压,糖尿病以及机体免疫力低下导致的各种疾病等等。
  
  那对于无慢性病的人而言,膏方聚“平补、缓调、治疗、药优、效久、味佳、便捷”于一体,在提高人体免疫力、调理人体内环境方面有很好的作用。
  
  总而言之,膏方对少年儿童来说,可以助长发育,提高智力;对中青年来说,增强体质,青春常驻;对老年人来说,可以延缓衰老,永葆健康。
  
  三九灸:五颗星
  
  三九天、四九天是一年当中天气最冷、阴气最盛的时段,人体卫外功能弱,加上自身如果是阳虚体寒者,遇阴寒则故疾加重。而三九灸就是选用具有辛散温通的药物,在特定穴位进行贴敷,以气相应,以味相感,通过药物对穴位的温热刺激,温煦肺经阳气,驱散内伏寒邪,起效快,此属于“冬病冬治”。
  
  那什么人适合三九灸治病呢?黄俭仪说,怕冷、手脚凉的;体虚感冒、遇风寒就容易得慢性咳嗽、鼻炎、哮喘等;慢性胃炎、结肠炎、慢性腹泻、腹痛等;各种属寒症的肩、颈、腰、腿、关节痛;产后风湿症、痛经、月经不调;胸闷、胸痛、心慌等受寒引起的疾病。
  
  黄俭仪提醒说,三九灸也不是人人皆宜的。三九灸主要针对慢性疾病、平素体虚、寒邪侵袭、风湿痹症等人群,三九灸禁忌热性体质者、孕妇、慢病急发期患者等人群。但具体的禁忌及注意事项因人而异,需要医生诊断后再确定。
  
  药膳:四颗星
  
  药物是祛病救疾的,见效快,重在治病;药膳则多用以养身防病,见效慢,重在保健。冬季气候寒冷,大地收藏,万物皆伏,是匿藏精气的季节,养生要注意防寒,注重肾的养护,药膳以滋阴潜阳、增加热量为主。
  
  黄俭仪为市民推荐了两种药膳:黄芪红枣桂圆汤、当归生姜羊肉汤。功效:补中益气、补肾益精、补血。
  
  当归生姜羊肉汤的功效是温中补血、调经散寒。其中当归补血和血,调经止痛,润燥滑肠;老姜解表散寒,温中止呕,温肺止咳;羊肉温补填精。尤其适合面色苍白、手脚冰冷、小便清长、很怕冷的人群。黄俭仪提醒,但也不能多吃,小心上火。
  
  黄芪红枣桂圆汤中,黄芪的主要功效是补气,红枣是益气养血,桂圆益脾健脑,因此,整个汤的功效还是以补气健脾为主。但血糖高的人要注意,不能多饮此汤。
  
  三九贴:四颗星
  
  黄俭仪告诉记者,三九贴的功效和方法和三九灸有相通之处,都是用辛散温通的药物,在特定穴位上贴敷,刺激经络穴位,鼓舞人体的阳气,扶正祛邪,防治疾病。
  
  三九贴可以防治呼吸系统疾病、消化系统疾病、妇科疾病、儿科疾病,并可进行亚健康调理。
  
  三九贴的贴敷时间较长,成人4-6个小时,儿童0.5-2个小时,以局部温热感、颜色微红为度,若贴敷后皮肤灼热痛痒难忍者,可减少贴敷时间。疗程为7-10天一次,一年3次,连续3年。
  
  三九贴适用于3岁以上儿童及成年人属体质虚寒者,是一种副作用少的防治冬病的外治方法。但因为贴敷前局部皮肤需要保持清洁,且是暴露状态,所以冬季进行贴敷相对较麻烦。除此以外,评分低于三九灸。
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